SterkDeeltjes
Kies kraanwater boven flessenwater
Maak gefilterd kraanwater in een glazen of stalen fles je standaard, en laat flessenwater voor eenmalig gebruik staan.
- Impact
- Impact: Hoog
- Moeite
- Moeite: Laag
Protocollen
De protocollen
Op bewijs gegradeerd, gerangschikt op hoe sterk de wetenschap is en hoeveel ze je blootstelling echt verlagen.
Bewijs
Focus
8 protocollen · Gesorteerd op bewijskracht
SterkChemicaliën
Vers boven blik: verlaag je blootstelling aan BPA en ftalaten
Vervang ingeblikte en in plastic verpakte basisproducten door verse, diepgevroren of in glas verpakte varianten. Zo verlaag je je blootstelling aan BPA en ftalaten snel.
- Impact
- Impact: Hoog
- Moeite
- Moeite: Laag
SterkDeeltjes + chemicaliën
Metaal in plaats van antiaanbaklaag: een simpele pannenwissel die deeltjesafgifte vermindert
Kook met roestvrij staal, gietijzer of glas, en gooi elke bekraste antiaanbakpan weg.
- Impact
- Impact: Gemiddeld
- Moeite
- Moeite: Laag
SterkChemicaliën
Let op de chemische stoffen, niet alleen de deeltjes
Richt je op chemische stoffen in plastic (BPA, ftalaten, PFAS), waar de schade beter onderbouwd is, niet alleen op de deeltjes.
- Impact
- Impact: Hoog
- Moeite
- Moeite: Gemiddeld
OpkomendDeeltjes + chemicaliën
Verwarm plastic nooit in de magnetron: gebruik in plaats daarvan glas of keramiek
Verwarm of bewaar warm voedsel niet in plastic. Gebruik glas of keramiek.
- Impact
- Impact: Hoog
- Moeite
- Moeite: Laag
OpkomendDeeltjes + chemicaliën
Filter je water
Test je water en filter daarna bij de kraan met een omgekeerde-osmose- of submicronmembraan met PFAS-keurmerk. Vervang cartridges volgens schema.
- Impact
- Impact: Gemiddeld
- Moeite
- Moeite: Gemiddeld
OpkomendDeeltjes
Verlaag de vezelbelasting binnenshuis
Verlaag vezels binnenshuis met ventilatie, een afgedichte HEPA-stofzuiger, schoenen uit en textiel van natuurlijke vezels. Sla de luchtreinigerhype over.
- Impact
- Impact: Gemiddeld
- Moeite
- Moeite: Gemiddeld
OpkomendDeeltjes
Sla plastic theezakjes over: stap over op losse thee
Zet losse thee in een stalen theefilter in plaats van plastic mesh "silken" theezakjes.
- Impact
- Impact: Gemiddeld
- Moeite
- Moeite: Laag