Sangre, placenta, cerebro
Se han encontrado partículas de plástico en sangre humana, placentas, pulmones y tejido cerebral.
Los microplásticos ya están dentro de nosotros
No puedes escapar de los microplásticos. Pero sí puedes absorber mucho menos.
Están en el océano, el aire, nuestra comida y ahora también en nuestra sangre, placentas y cerebros. Nadie puede deshacer eso. Lo que aún puedes cambiar es cuánto más entra en tu cuerpo, y unos pocos cambios probados hacen exactamente eso.
Por qué importa
Se extendió más rápido de lo que la ciencia podía seguirle el ritmo
El panorama honesto es suficientemente inquietante sin necesidad de historias alarmistas.
240.000
partículas de plástico medidas en un solo litro de agua embotellada (2024).
4,5× de riesgo
el riesgo de infarto y accidente cerebrovascular para personas con microplásticos en la placa arterial. Una primera señal, aún no una causa probada.
No podemos eliminar esto del mundo, ni de nosotros mismos. Lo único que aún está en nuestras manos es cuánto más dejamos entrar.
Ver los protocolosTransparentes sobre la evidencia
Clasificamos cada afirmación en este sitio y evitamos las historias alarmistas. Dos cosas están más claras de lo que sugieren los titulares.
La exposición es real y medible
Podemos contar las partículas en el agua, el aire y los alimentos, y puedes reducir ese número con unos pocos hábitos baratos y duraderos.
Los químicos son lo más importante
El daño está mucho mejor demostrado para los químicos del plástico (BPA, ftalatos, PFAS) que para las propias partículas, así que reducirlos es lo primero.
Empieza aquí: los protocolos que se sostienen
Clasificados por la solidez de la evidencia y cuánto reducen realmente tu exposición, no por lo que hace un titular impactante.
SólidaPartículas
Elige el agua del grifo sobre el agua embotellada
Opta por agua del grifo filtrada en una botella de vidrio o acero y evita el agua embotellada de un solo uso.
- Impacto
- Impacto: Alto
- Esfuerzo
- Esfuerzo: Bajo
SólidaQuímicos
Frescos en lugar de enlatados: reduce tu exposición a BPA y ftalatos
Sustituye los alimentos enlatados y envasados en plástico por versiones frescas, congeladas o en frasco de vidrio para reducir rápidamente la exposición a BPA y ftalatos.
- Impacto
- Impacto: Alto
- Esfuerzo
- Esfuerzo: Bajo
SólidaPartículas + químicos
Metal frente a antiadherente: un simple cambio de utensilios que reduce la liberación de partículas
Cocina con acero inoxidable, hierro fundido o vidrio, y tira cualquier sartén antiadherente que esté rayada.
- Impacto
- Impacto: Medio
- Esfuerzo
- Esfuerzo: Bajo
¿De dónde viene tu exposición?
Responde unas pocas preguntas y obtén una lista corta y priorizada de qué cambiar, en unos dos minutos. Sin registro, y nada sale de tu dispositivo.
Hacer la autoevaluación de 2 minutosEvita los remedios falsos
Ver los mitos La donación de sangre, sudar en la sauna, suplementos "detox", la cifra de una tarjeta de crédito a la semana. Esto es lo que dice realmente la evidencia.