SolidesParticules
Préférer l'eau du robinet à l'eau en bouteille
Adoptez par défaut l'eau du robinet filtrée dans une bouteille en verre ou en acier, et évitez l'eau en bouteille à usage unique.
- Impact
- Impact: Élevé
- Effort
- Effort: Faible
Protocoles
Les protocoles
Évalués par les preuves, classés par solidité scientifique et par leur capacité réelle à réduire votre exposition.
Preuves
Focus
8 protocoles · Triés par solidité des preuves
SolidesSubstances chimiques
Frais plutôt qu'en conserve : réduire son exposition au BPA et aux phtalates
Remplacez les conserves et les aliments emballés dans du plastique par des produits frais, surgelés ou en bocaux de verre pour faire baisser rapidement votre exposition au BPA et aux phtalates.
- Impact
- Impact: Élevé
- Effort
- Effort: Faible
SolidesParticules + substances chimiques
Métal plutôt qu'antiadhésif : un simple changement d'ustensiles qui réduit les particules
Cuisinez avec de l'acier inoxydable, de la fonte ou du verre, et jetez toute poêle antiadhésive rayée.
- Impact
- Impact: Moyen
- Effort
- Effort: Faible
SolidesSubstances chimiques
Attention aux produits chimiques, pas seulement aux particules
Concentrez-vous sur les produits chimiques des plastiques (BPA, phtalates, PFAS), dont les effets nocifs sont mieux documentés, plutôt que sur les seules particules.
- Impact
- Impact: Élevé
- Effort
- Effort: Moyen
ÉmergentesParticules + substances chimiques
Ne jamais chauffer du plastique au micro-ondes : privilégier le verre ou la céramique
Ne pas chauffer ni conserver des aliments chauds dans du plastique ; utiliser du verre ou de la céramique à la place.
- Impact
- Impact: Élevé
- Effort
- Effort: Faible
ÉmergentesParticules + substances chimiques
Filtrez votre eau
Testez votre eau, puis filtrez au robinet avec une membrane à osmose inverse ou sub-micronique certifiée PFAS, et remplacez les cartouches selon le calendrier prévu.
- Impact
- Impact: Moyen
- Effort
- Effort: Moyen
ÉmergentesParticules
Réduire la charge de fibres intérieure
Réduisez les fibres intérieures grâce à la ventilation, un aspirateur HEPA étanche, l'habitude d'ôter les chaussures à l'entrée et des textiles en fibres naturelles. Passez outre le battage publicitaire autour des purificateurs.
- Impact
- Impact: Moyen
- Effort
- Effort: Moyen
ÉmergentesParticules
Évitez les sachets de thé en plastique : passez au thé en vrac
Préparez votre thé en vrac dans un infuseur en acier inoxydable plutôt que d'utiliser des sachets « soie » en maille plastique.
- Impact
- Impact: Moyen
- Effort
- Effort: Faible