البروتوكولات · Plastic Protocols

البروتوكولات

مصنفة بالأدلة، ومرتبة حسب قوة العلم ومقدار تخفيضها الفعلي لتعرضك.

الدليل

التركيز

8 بروتوكولات · مرتبة حسب قوة الدليل

قويجسيمات

اجعل مياه الصنبور المُصفَّاة في زجاجة زجاجية أو فولاذية خيارَك الافتراضي، وتجنّب المياه المعبأة أحادية الاستخدام.

قويمواد كيميائية

استبدل المعلّبات والأطعمة المعبّأة في البلاستيك بأطعمة طازجة أو مجمّدة أو محفوظة في برطمانات زجاجية لتخفيض تعرّضك لـ BPA والفثالات بسرعة.

قويجسيمات + مواد كيميائية

اطبخ باستخدام الفولاذ المقاوم للصدأ أو الحديد الزهر أو الزجاج، واستغنِ عن أي مقلاة غير لاصقة مخدوشة.

قويمواد كيميائية

ركّز على المواد الكيميائية البلاستيكية (BPA والفثالات وPFAS)، حيث الأدلة على الضرر أكثر رسوخاً، لا على الجسيمات وحدها.

ناشئجسيمات + مواد كيميائية

لا تُسخِّن الطعام في البلاستيك ولا تحفظه ساخنًا فيه؛ استخدم الزجاج أو السيراميك عوضًا عن ذلك.

ناشئجسيمات + مواد كيميائية

اختبر مياهك، ثم صفّها عند الصنبور باستخدام غشاء تناضح عكسي أو غشاء دقيق معتمد لـ PFAS، مع استبدال الخراطيش في المواعيد المحددة.

ناشئجسيمات

خفِّض الألياف الداخلية بالتهوية، ومكنسة HEPA محكمة الغلق، وخلع الحذاء عند الباب، والاختيار المنسوجات الطبيعية. تجاهل الضجة حول منقيات الهواء.

ناشئجسيمات

اِحضِر الشاي السائب في مصفاة فولاذية بدلاً من أكياس الشاي "الحريرية" ذات الشبكة البلاستيكية.