行动方案 · Plastic Protocols

行动方案

按证据评级，依据科学的强度以及实际能降低多少暴露来排序。

证据

侧重

8 个行动方案 · 按证据强度排序

充分颗粒

日常饮水默认选择过滤自来水，用玻璃杯或钢制水瓶盛装，避免使用一次性瓶装水。

充分化学物质

用新鲜、冷冻或玻璃瓶装食品替代罐装和塑料包装的常备食材，可快速降低 BPA 和邻苯二甲酸酯的暴露。

充分颗粒 + 化学物质

使用不锈钢、铸铁或玻璃炊具，并丢弃任何已划花的不粘锅。

充分化学物质

重点关注塑料化学物质（BPA、邻苯二甲酸酯、PFAS），这方面的危害证据更充分，而不只是关注颗粒本身。

初现颗粒 + 化学物质

不要用微波炉加热塑料容器，也不要将热食存放在塑料中，改用玻璃或陶瓷代替。

初现颗粒 + 化学物质

检测水质，然后在水龙头处使用反渗透或亚微米级PFAS认证滤膜，并按时更换滤芯。

初现颗粒

通过通风、密封HEPA吸尘器、进门脱鞋、选用天然纤维纺织品来降低室内纤维含量。别被净化器的营销噱头迷惑。

初现颗粒

用不锈钢滤茶器冲泡散装茶叶，代替塑料网布"丝滑"茶包。